08 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 78,17g | Prot: 74,94g | Karb: 122,54g.
Kahvaltı: Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Макфа Пшеничная Мука, Liebendorf Сыр Тильзитер. Öğle Yemeği: Минтай, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Смешанные Орехи, Boombar Батончик Мюсли "Фундук". devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
miss.nikylia Kilo Geçmişi
|