08 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 50,26g | Prot: 62,38g | Karb: 156,83g.
Kahvaltı: ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Kinder Delice, Омлет с Молоком, Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Ладон Кисель Клюквенный , Магнит Морковь Вареная, Куриные Котлеты на Пару, Картофельное Пюре на Воде, Пиканта Икра из Кабачков, Хлеб Черный, Азбука Вкуса Суп Лапша Куриная , Красное Яблоко, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Бегемаг Котлета Мясная на Пару, Картофель Отварной. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|