08 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 48,58g | Prot: 82,16g | Karb: 235,04g.
Kahvaltı: REWE Birne Abate Fetel, BioBio Sojagetränk Naturell, Kölln Haferflocken, Chiquita Banane, Orangen, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Papaya. Öğle Yemeği: Vive Soy Mandelmilch, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Berchtesgadener Land Sauerrahm, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Kartoffeln, Kühne Gewürzgurken, Granny Smith Äpfel, Zwiebeln, Zucker, Ei. Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Gewürzgurken, Philadelphia Balance, Kapern. Aperatifler/Diğer: Huober Brezel, Danone Mypro+ Protein Heidelbeere, Berchtesgadener Land Frische Buttermilch. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|