08 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 103,79g | Prot: 103,85g | Karb: 128,93g.
Kahvaltı: Panco Sequilhos, Ovo Frito, Pão Francês. Öğle Yemeği: Montana Picanha Express, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface Rúcula, Siamar Farofa Caseira Crocante, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Cacau Show Bendito Cacau 70%, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Bacon, Ovo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
756 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|