|
Hard Work & Consistency Pays Off!!!!
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2215 kcal
|
Yağ: 80,34g | Prot: 233,01g | Karb: 163,86g.
Kahvaltı: Planet Oat Unsweetened Oatmilk Original, Badia Whole Trilogy Health Seeds, Ratio Protein Yogurt, Isopure Zero Carb Unflavored, PBfit Peanut Butter Powder, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: Dove Milk Chocolate Hearts, Sam's Choice Sweet Hawaiian Hamburger Buns, Scrambled Egg, Great Value Sliced Low-moisture Part-skim Mozzarella Cheese. Akşam Yemeği: Great Value Reduced Fat Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Perdue Fresh Chicken Breast, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread. Aperatifler/Diğer: Anabar Monster Cookie Crunch, Gatsby Cookies and Cream Chocolate Bar. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|