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Ich werde vorerst doch nur beim Cardio bleiben. Der Muskelaufbau verhindert die Sicht auf das tatsächlich verlorene Gewicht, da das Gewicht der Muskeln dazu kommt.
Weiterer Muskelaufbau dann später, dafür intensiver, sobald ich mein Wunschgewicht erreicht habe.
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108 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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400 kcal
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Yağ: 23,72g | Prot: 37,51g | Karb: 8,37g.
Öğle Yemeği: Aldi Ayran, Milbona Käseaufschnitt Leicht. devamı için...
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Haftada 3,9 kg alıyor
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 Yorumlar
Vielleicht nicht gezielt Muskelaufbau, aber setzt du wenigstens gezielte Reize, damit dir keine Muskelmasse verloren geht während der Diät?
14 Şub 23 üye tarafından: Aquarius1979
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Ja, das mache ich zwischendrin immer wieder mal. Da bei mir die Muskeln wieder sehr schnell kommen, ist es weniger schlimm und ich kann unkompliziert mein Gewicht tracken während ich mich mehr auf‘s Cardio konzentriere.
Habe früher ja schon viel trainiert :)
14 Şub 23 üye tarafından: Sir Neverbackdown
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Dann ist ja alles gut, dank geht ans Muskelgedächtnis 😊💪, da wünsche ich dir viel Erfolg auf deinem weiteren Weg 🍀.
14 Şub 23 üye tarafından: Aquarius1979
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Dankeschön, Dir ebenfalls! Bleib‘ dran! 🙏🏻
15 Şub 23 üye tarafından: Sir Neverbackdown
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Sir Neverbackdown Kilo Geçmişi
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