08 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 28,30g | Prot: 101,56g | Karb: 181,29g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido), Marilan Biscoito Cacau. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Beterraba Cozida, Banana-da-Terra Madura Fervida. Akşam Yemeği: Tomates, Pepino (Descascado), Banana-da-Terra Madura Fervida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lauany_231fit Kilo Geçmişi
|