08 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 40,68g | Prot: 55,38g | Karb: 96,28g.
Kahvaltı: Café, União Açúcar Refinado, Jucurutu Queijo de Coalho, Ovo Mal Cozido. Öğle Yemeği: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Prata, Quero Feijão Carioca, Coxão Mole Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Linguiça de Frango, Aurora Mortadela Defumada, Cuscuz (Cozido), Carioca Feijão Cozido. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|