|
I’m not sure what happened but I’ll take it for my anniversary weigh in. I haven’t been able to exercise for two months because of a back injury so I really hope I’m not losing muscle mass. Happy Wednesday my friends. 💜
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 31,06g | Prot: 96,10g | Karb: 135,25g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Heinz BBQ Sauce, Blueberries, Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt, Granny Smith Apples. Akşam Yemeği: Low fat hash brown casserole, Kirkland Signature Master Carve Ham, Natrel 0% Skim Milk. Aperatifler/Diğer: Iceberg Vodka, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 38 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 12 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|