08 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 35,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
737 kcal
|
Yağ: 28,18g | Prot: 51,76g | Karb: 30,40g.
Akşam Yemeği: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Тилапия, Сыр Маасдам, Помидоры, Окское Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Темный Шоколад Миндаль и Изюм, Кефир 1%. devamı için...
|
|
2997 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
konograyalex377 Kilo Geçmişi
|