08 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 37,86g | Prot: 78,18g | Karb: 95,78g.
Kahvaltı: Изолят Соевого Белка, Каждый День Цветочный Мед, Олейна Масло Растительное , Яйцо Куриное, Буше Чиабатта, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Öğle Yemeği: Олейна Масло Растительное , Ашан Тесто, Лук, Индилайт Филе Бедра Индейки. Aperatifler/Diğer: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake. devamı için...
|
|
2012 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 59 dakika, Eliptik - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rismagilova09 Kilo Geçmişi
|