23 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 69,51g | Prot: 96,89g | Karb: 159,84g.
Kahvaltı: Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Riunione Salmone Norvegese Affumicato, Spremuta d'arancia. Öğle Yemeği: Bresaola, Carote, Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Arance. Akşam Yemeği: Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Salmone Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca Cotta, Zucchine Cotte. Aperatifler/Diğer: Mela. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 12 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Stamattina il sorriso me l'hanno regalato un paio di jeans Tg 48 che mi si sonno allacciati senza problemi :) :) :)
23 Ara 14 üye tarafından: Carmenpa79
|
23 Ara 14 üye tarafından: snezica
|
Bella sensazione la lampo che fa dolcemente frrrrrr e si chiude come per magia!
23 Ara 14 üye tarafından: Laurasullabilancia
|
23 Ara 14 üye tarafından: Carmenpa79
|
23 Ara 14 üye tarafından: erx64
|
un figurino da modellare.... ma davvero questa è la parte più bella, anzi devo andare a ripescarmi il link che mi avevi dato ai tuoi esercizi così mi metto a fare quelli anziché cose a caso per come mi vengono in mente :)
23 Ara 14 üye tarafından: Carmenpa79
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|