23 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 75,93g | Prot: 149,82g | Karb: 207,82g.
Kahvaltı: Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Egg White, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Roast Beef, Grapes, Carrots, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins. Akşam Yemeği: Panda Express Broccoli Beef, Cashew Chicken, P.F. Chang's Changs Spare Ribs, Chinese Fried Rice, Egg Foo Yung. Aperatifler/Diğer: Light Beer, Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 36 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|