23 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2378 kcal
|
Yağ: 56,64g | Prot: 209,38g | Karb: 300,73g.
Kahvaltı: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Blueberries, Friendship Dairies Nonfat Cottage Cheese, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Öğle Yemeği: Veggie Patch Meatless Meatballs, Great Value Frozen Chopped Spinach, Kirkland Signature Wild Alaskan Smoked Sockeye Salmon, Thomas' Sahara 100% Whole Wheat Pita Pockets. Akşam Yemeği: Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Wal-Mart Tilapia Fillets. Aperatifler/Diğer: Dannon Light & Fit Greek Blends - Toasted Coconut Vanilla, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Chocolate Croissant, Kellogg's FiberPlus Antioxidants Protein Chewy Bars - Peanut, Fiber One Original Cereal, Fage Total 0% Greek Yogurt, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate. devamı için...
|
|
3001 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Oturma - 6 saat ve 8 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat ve 17 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|