09 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 37,90g | Prot: 69,61g | Karb: 249,73g.
Kahvaltı: Protein Rex Cookie X2 Кокос, Магнит Яблоко Гренни Смит, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Barilla Паста, Салат Овощной с Маслом, Азбука Вкуса Филе Куриное Запеченное с Помидорами под Сырной Корочкой. Akşam Yemeği: Калина Малина Сырники из Творога с Клубничным Джемом . Aperatifler/Diğer: Belucci Зефир с Ванильным Вкусом, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара. devamı için...
|
|
1545 kcal
|
Egzersiz:
Тренировка Колсанова - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|