08 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 45,23g | Prot: 102,72g | Karb: 64,65g.
Kahvaltı: Queijo Branco, Dolce Gusto Café Au Lait, Hortifruti Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Abobrinha Refogada, Catupiry Requeijão Cremoso, Ervilhas (Congelado), Carne do Peito de Frango, Hortifruti Melão Pele de Sapo. Akşam Yemeği: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Morangos, Molico Leite Desnatado, Copra Farinha de Coco (12g), Ervilhas (Congelado), Catupiry Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango, Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Melão Orange, Queijo Branco, Dolce Gusto Cortado. devamı için...
|
|
2103 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|