|
Net voor de feesten nog wat afgevallen.
|
110,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 36,61g | Prot: 93,15g | Karb: 166,22g.
Kahvaltı: Volkoren Brood, Volkoren Brood, Danone Actimel, La Vache qui rit Light Smeerkaas, Koffie. Öğle Yemeği: Kalfslapje, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), HAK Rode Kool met Appel, Kippenbouillon. Akşam Yemeği: Carrefour Filet De Saxe, Maredsous Light 7%, Delhaize Kippenwit. Aperatifler/Diğer: Bifi Gerookte Droge Worst, Koffie, Lipton Tea Forest Fruit, LU Petit Beurre, Vitalinea Yoghurt Aardbei. devamı için...
|
|
3178 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, klusjes - 1 saat, eten bereiden - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|