09 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 82,10g | Prot: 128,64g | Karb: 142,80g.
Kahvaltı: Pão Francês, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Aviação Manteiga com Sal. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterraba Cozida, Tomates, Alface, Aurora Linguiça Toscana, Pernil Assado. Akşam Yemeği: Stella Artois Cerveja, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Miolo de Alcatra, Mandioca Cozida, Molho de Carne, Ovo. Aperatifler/Diğer: Nestlé Nescau, Banana Nanica, Torta de Banana, Torta de Frango. devamı için...
|
|
364 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|