09 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 43,78g | Prot: 74,87g | Karb: 163,53g.
Kahvaltı: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Asda Prawn Pasta Salad, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Kingsmill 50/50 Bread. Akşam Yemeği: Chicken Breast, Hot Chilli Pepper, Tesco Sour Cream, Sainsbury's Rigatoni. Aperatifler/Diğer: Aldi Low Fat Greek Style Yoghurt, Sainsbury's Frozen Peach & Nectarine Slices, Bananas, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
4379 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Sleeping - 10 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Apple Health - 2 saat, Çamaşır Yıkama - 2 saat, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|