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Ah, si j'arrive à 82 en fin de semaine, ce sera déjà très bien. comme je suis en vacances, je pense pouvoir bouger un peu plus régulièrement, ce serait bien. reste à savoir comment vont le supporter les articulations pourries. enfin, on verra bien. presque -8kg depuis le 1er janvier, c'est inespéré après tant d'effet yoyo.... donc tout est encore possible. détermination et motivation ! 💪😎👍🏻
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82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1522 kcal
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Yağ: 42,47g | Prot: 71,07g | Karb: 197,47g.
Kahvaltı: Delisse Fromage Blanc 3%, Pelletier Pain Grillé. Öğle Yemeği: Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossé), Kir, Crumble, Picard Purée de Pomme de Terre, Soupe Potimarron. Akşam Yemeği: Ketchup, Banane, Clémentines, Endive. devamı için...
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2270 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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