24 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 53,91g | Prot: 108,86g | Karb: 236,03g.
Kahvaltı: Капучино, Сахар, Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Яблоко, Куриная Грудка на Пару, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Мандарины, Вкуснотеево Творог Легкий. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка на Пару, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. Aperatifler/Diğer: Pure Сироп для Кофе со Вкусом Ирландского Кофе, Parmalat Кефир 1%, Quaker Йогурт Классический, Спрайт Спрайт. devamı için...
|
|
3400 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|