24 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 47,47g | Prot: 62,41g | Karb: 204,84g.
Kahvaltı: Now Omega-3, Кофе, Heinz Соевый Соус Классический, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Желе (Все Вкусы), Яблоки, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Рис Вареный, Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Русское Море Селедочка Бочковая, Помидорка Томатная Паста, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки. Aperatifler/Diğer: Сахар, Кофе, Сваренное Вкрутую Яйцо, Zorka Сыр Мягкий Адыгейский Легкий, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Зеленый Чай, Лента Пирог с Яблоками, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
1844 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|