09 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3587 kcal
|
Yağ: 118,36g | Prot: 162,71g | Karb: 481,09g.
Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Ja! Lachsfilets, Pellkartoffeln, Rapsöl, Brokkoli. Akşam Yemeği: Bergader Almzeit Extra Würzig, Tomaten, Gurke (Geschält), Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Chicoree, Edeka Romanasalat, Mehrkornbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Erdbeer Joghurt Schnitte, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Burger Zwieback, Banane, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|