24 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 59 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2675 kcal
|
Yağ: 66,92g | Prot: 114,06g | Karb: 393,57g.
Kahvaltı: REWE Bio Emmentaler, Marmelade, Orangensaft, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Landliebe Joghurt mit Echter Vanille, Milfina Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Rosinen (Kernlose), Espresso, Orthomol Immun, Seitenbacher Müsli 617. Öğle Yemeği: Bodylab24 Whey Protein Tropical, Milbona Creme Joghurt Mild Vanille, Milch 1,5%, Seitenbacher Müsli 617, A&W Root Beer, Stollen, Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Böhme Rum-Kugeln, Sprengel Edelste Pralinen, Maribel Sauerkirsche Glühwein, Glühwein. Aperatifler/Diğer: Fol Epi Classic, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Dulano Tiroler, Chio PopCorners, Dulano Tiroler, Fol Epi Classic, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. devamı için...
|
|
2851 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|