09 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 33,32g | Prot: 160,40g | Karb: 109,42g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Montecao, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Bijou Madeleine Chocolait, Danone Danacol, Oranges, Salade Verte, Connétable Sardines à la Tomate, Thon dans l'Eau (en Conserve). Aperatifler/Diğer: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Vitobest Farine Avoine, Vitobest Isolate Whey Cfm. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Muay Thai - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|