|
4 KG in 10 Tagen... läuft 👌
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2911 kcal
|
Yağ: 79,51g | Prot: 155,65g | Karb: 393,16g.
Kahvaltı: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Öğle Yemeği: Ritter Sport Ganze Mandel, Ritter Sport Mini Alpenmilch, Exquisa Fitline Protein Erdbeere. Akşam Yemeği: Milram Frühlingsquark Leicht, Rote Zwiebeln, Spitzpaprika, Zucchini, Aubergine, Olivenöl, Sonnenblumenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Kartoffeln. Aperatifler/Diğer: Hohes C Milde Orange, Nimm2 Nimm2 Soft, Pomelo, Dextro Energy Magnesium, Zucker, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3002 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|