09 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 61,03g | Prot: 48,85g | Karb: 162,48g.
Kahvaltı: Edeka Bio Brotaufstrich Paprika, Mehrkornbrötchen, BioBio Tomate-Basilikum Brotaufstrich, Aldi Kondensmilch 4%, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Tacken Bunter Snack Salat. Akşam Yemeği: Gilgens Dinkelkorn, Moser Roth Chocolat Creation Feinherb Mandel, Haribo Lakritzschnecke, Glocken-Beune Knabber-Cabanossi, Gemüsesuppe. Aperatifler/Diğer: Ehrmann Protein Pudding, Risbellis Karamell. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|