09 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 79,94g | Prot: 69,70g | Karb: 73,46g.
Kahvaltı: Walmart Queijo Mussarela, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão, Banana Prata, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Öğle Yemeği: Maçã, Heinz Ketchup, Molho de Tomate, Sadia Salsicha, Tirol Creme de Leite, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. devamı için...
|
|
2451 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|