10 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 71,98g | Prot: 79,50g | Karb: 142,08g.
Kahvaltı: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Авокадо Авокадо, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Семга Слабосоленая, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,8%, RED Тёмный Шоколад. Öğle Yemeği: Чай, Рот Фронт Изюм в Шоколаде, Ламбер Сыр Ламбер, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Просто Азбука Стейк Грудки Индейки, Золотой Ключик Салат из Свеклы с Маслом. Akşam Yemeği: Кофе, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Отборное 3,8%, RED Шоколад Карамельный, Банан, Чебаркульское Молоко Творог Обезжиренный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Фрутоняня Сок Яблоко и Чёрная Смородина. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|