25 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 49,76g | Prot: 73,12g | Karb: 210,85g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Минтай Жареный, Мойва Жареная. Öğle Yemeği: Зеленый Чай с Молоком. Akşam Yemeği: Ашан Хурма, Кофе Латте, Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Масло Сливочное, Preston Моментальная Каша Овсяная с Лесными Ягодами, Ашан Хурма, Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Утречко Хлебцы Кукурузно-Ржаные, Грейпфрут (Розовый и Красный), Утречко Хлебцы Кукурузно-Ржаные, Зеленый Чай, Сушка, Икра Свекольная с Черносливом, Минтай Жареный, Мойва Жареная. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|