10 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 64,57g | Prot: 54,65g | Karb: 144,30g.
Kahvaltı: Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Çay (Demlenmiş), Zeytin. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği , Kıymalı Bezelye, Turşu, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Aperatifler/Diğer: Sade Çörek, Mis Tel Peyniri, Beyaz Ekmek, Tadelle Tadelle, Nestle Nesfit Bademli Ballı Tam Tahıllı Bar, Sırma Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|