10 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 28,23g | Prot: 78,01g | Karb: 156,05g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Kaisergemüse, Putenbrust Fleisch, Puda Sultaninen. Akşam Yemeği: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Chio Mikrowellen Popcorn Karamell. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|