10 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 73,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2468 kcal
|
Yağ: 155,19g | Prot: 197,11g | Karb: 58,52g.
Kahvaltı: Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, 5 Морей Горбуша Натуральная . Öğle Yemeği: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Akşam Yemeği: Snaq Fabriq Cookie Nuts Chocolate & Hazelnut , Alti Сыр Камамбер, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Каждый День Арахис Необжаренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Palermo Пармезан, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
4305 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|