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A há! Perdi peso, mas não sei se foi massa magra ou massa gorda kkkkk
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53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1143 kcal
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Yağ: 39,21g | Prot: 89,47g | Karb: 99,20g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Tomates, Alface Americana, Arroz Carreteiro, Ameixas. Akşam Yemeği: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pepino (Descascado), Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido, Clara de Ovo, Jasmine Leite de Amêndoas, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Maçã, Amêndoas. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
26 Ara 14 üye tarafından: rogerpaixao
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Oi Rogerrrrrrrrr!Pois bem, fui a academia na segunda, peguei metade dos pesos que pegava antes das férias, adivinha?Detonei as coxas a um ponto que para subir e descer escadas estava andando de lado, igual a um caranguejo!!!Fiquei a base de Torcilax a semana toda, mancando, andando igual a uma lesma, e por isso fiquei parada. Sarei no sábado aff!
Bjux
29 Ara 14 üye tarafından: ClaudinhaT
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