10 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
682 kcal
|
Yağ: 35,67g | Prot: 46,85g | Karb: 43,47g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Olympus Греческий Йогурт 2%, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L). devamı için...
|
|
3573 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Yüzme (Hızlı) - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|