10 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 83,19g | Prot: 103,34g | Karb: 177,78g.
Kahvaltı: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Nature's Bakery Fig Bar Blueberry, Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Protein Smoothie, Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture. Akşam Yemeği: Chow Mein or Chop Suey, Chicken Wing (Skin Eaten), Manchu WOK Chicken Balls, Chinese Fried Rice, Chow Mein Chinese Noodles. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Dry Roasted & Salted Almonds, Vodka, Orange Juice , Dairyland 1% Chocolate Milk. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 14 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|