10 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 40,58g | Prot: 41,82g | Karb: 164,74g.
Kahvaltı: Café, Madeleine. Öğle Yemeği: Auchan Banane, Carrefour Fromage Blanc 2,5% Vanille, Starbucks Donut Chocolat, Pâtes (Cuites), Oeuf (Entier), Betteraves. Akşam Yemeği: Mandarine, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Picard Haricots Plats Coupés, Soupe de Légumes. devamı için...
|
|
2712 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|