11 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 87,20g | Prot: 37,95g | Karb: 184,24g.
Kahvaltı: Хлебница Хлеб Бездрожжевой, Heinz Кетчуп Томатный, Milka Пирожное Бисквитное Soft & Choc, Яичный Омлет. Öğle Yemeği: Рассольник, Guarchibao Drainage Liquor. Akşam Yemeği: Хуторок Солнышкино Снежок. Aperatifler/Diğer: Даниссимо Йогурт с Карамельным Соусом и Печеньем, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Поджаренный Белый Хлеб, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 25 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 15 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 50 dakika, Uyku - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|