10 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 43,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 44,84g | Prot: 89,25g | Karb: 168,68g.
Kahvaltı: Zumo de Limón, Peslac Queso Paipa, Verduras Salteadas, Omelet. Öğle Yemeği: Zumo de Limón, Campo Real Queso Paipa, Verdura Hervida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verduras Salteadas, Carne de Pollo Magra (Asada), Pimentón. Akşam Yemeği: Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua). Aperatifler/Diğer: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Cocido, Verdura Hervida, Trucha Arco Iris (Críada), Verdurs Mixtas (Maíz, Habas, Guisantes, Alberajas, Zanahorias) (sin Sal Añadida, Enlatadas), Jugo Verde. devamı için...
|
|
1482 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|