11 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3293 kcal
|
Yağ: 167,82g | Prot: 131,56g | Karb: 292,24g.
Kahvaltı: Snack Day Käse-Stängli, Wiltmann Bio Geflügel Bierschinken, Tremondi Chorizo, Milram Nordlicht Käse, Obstsalat, Hohes C Orangensaft, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Banane, Kinder Bueno. Akşam Yemeği: Ferrero Hanuta Riegel, Krombacher Radler (Flasche), Krautsalat, Pepsi Pepsi Cola (Dose), KFC Hot Wings (9). Aperatifler/Diğer: SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|