26 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 58 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2669 kcal
|
Yağ: 95,93g | Prot: 119,54g | Karb: 309,33g.
Kahvaltı: Golden Toast Weizen Toasties, Schinken (Extra mager), REWE Bio Emmentaler, Marmelade, Orangensaft, Roggenbrötchen, Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Espresso, Orthomol Immun, Landliebe Joghurt mit Echter Vanille, Seitenbacher Müsli 617. Öğle Yemeği: Roter Tafelwein, Rotkohl, Kartoffelknödel, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). Akşam Yemeği: REWE Frischei Waffeln , Farmer Studentenfutter Classic. Aperatifler/Diğer: Farmer Studentenfutter Classic, Leibniz Butterkeks, Makrone, Böhme Rum-Kugeln, Wasser. devamı için...
|
|
2981 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Oturma - 5 saat, Ev İşi - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika, Uyku - 7 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|