11 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 100,47g | Prot: 55,48g | Karb: 152,78g.
Kahvaltı: Naduria Protein Vegan Pur Ungesüßt, Banane, Provamel Soja Alternative zu Quark, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Deli Genuss Hummus Avocado, Goldähren Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten, Bedda Scheiben Zicke, Mühlenhof Vegane Salami, Baklava. Akşam Yemeği: Möhren, Koro Drogerie Tahin, Provamel Soja Alternative zu Quark, Weißkohl, Rotkohl, Baklava, Vegetarische Spinat-Quiche. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MarleyLovesFood Kilo Geçmişi
|