11 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 39,49g | Prot: 50,12g | Karb: 110,03g.
Kahvaltı: Coffee, Almond Milk, Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture. Öğle Yemeği: Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture. Akşam Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Green Peas , Caesar Salad with Romaine, Kirkland Signature Strawberry Shortcake , Spanish Rice, President's Choice Golden Little Gems, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Aperatifler/Diğer: Regular Beer . devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 17 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|