11 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4141 kcal
|
Yağ: 118,30g | Prot: 190,40g | Karb: 575,35g.
Kahvaltı: Santa Helena Paçoca, Scala Requeijão Cremoso, Perdigão Presunto, Batata Doce Cozida, Frango Desfiado, Pão Francês. Öğle Yemeği: Zilio Farofa Caseira , Churrasco, Maionese Caseira, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Batata Doce Cozida, Broto Legal Feijão Carioca. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Paçoca, Frutap Iogurte Morango, Amendoim do Sítio Amendoim Crocante, Amendupã Paçoca Rolha, Growth Supplements 80% Whey Protein, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|