|
Merry Christmas !!! Hope all are staying on track with their goals..! I'm going backwards a little too much this week, first it's gaining some, now it's loosing too much.. be glad to get leveled out once meds do the same!!
|
57,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 34,02g | Prot: 46,52g | Karb: 104,87g.
Kahvaltı: Spectrum Essentials Cold Milled Ground Flaxseed w/ Mixed Berries, Blackberries, Raspberries, Perfect Gems Pomegranate Arils, equate Fiber Powder, Mom's Best Naturals Quick Oats. Akşam Yemeği: Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked), Green Giant Baby Brussels Sprouts & Butter Sauce, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Countryside Creamery Tastes Like Butter!, Great Value Sugar Free Chocolate Syrup, Great Value Almond Milk Original Unsweetened. Aperatifler/Diğer: Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle). devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Duş Almak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Kitap Okuma - 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|