12 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3168 kcal
|
Yağ: 141,93g | Prot: 100,29g | Karb: 438,55g.
Kahvaltı: Chikalab Chikabar Coconut, Сыр Российский, Омлет с Молоком, Лаваш Армянский, Чай. Öğle Yemeği: Коркунов Конфета, Чай с Сахаром, Слабое Кофе с Сахаром, SPAR Пирог из Слоеного Теста с Яблоками, SPAR Пирог из Слоеного Теста с Яблоками, Челны Хлеб Хлеб Серый, Морковь по-Корейски, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная Картошка. Akşam Yemeği: Черная Смородина, Просто Мёд , Чай, Банан, Творог 9%. devamı için...
|
|
1759 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Emzirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|