04 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 30,53g | Prot: 86,80g | Karb: 201,72g.
Öğle Yemeği: Canned Whole Potatoes, Pretzels, Fat Free French Dressing, Mushrooms (Drained Solids, Canned), Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (Peeled). Akşam Yemeği: Classic Hummus, 96% Fat Free Boiled Ham Cold Cuts, Corn On The Cob with Butter, Chicken Breast, Premium White Rice, 96% Fat Free Boiled Ham Cold Cuts. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
georgeorwell Kilo Geçmişi
|