12 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 87,69g | Prot: 142,19g | Karb: 183,19g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Olivenöl, Milbona Sodergarden Ungesalzen, Gut & Günstig Eier-Spätzle, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Aldi Chicken Wings Pikant. Akşam Yemeği: Grafschafter Eiweißbrot, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Neosupps Whey Protein, Milbona Reine Buttermilch, Naturjoghurt (Fettarm), Ei, Banane, Alesto Soft Datteln, Gut & Günstig Haferflocken, Neosupps Whey Protein. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 25 dakika, Laufen - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|