12 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 41,01g | Prot: 140,63g | Karb: 125,00g.
Kahvaltı: Montecao, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Salade Verte, Oeuf Dur, Tomates, Manzer Queso Tierno Mezclado , Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pain Blanc. Aperatifler/Diğer: Vitobest Isolate Whey Cfm, Vitobest Farine Avoine, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika, Uyku - 5 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|