27 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2218 kcal
|
Yağ: 86,90g | Prot: 84,00g | Karb: 274,78g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Weihenstephan Fruchtquark Typ Mandarine Käsekuchen, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Espresso, Orthomol Immun, Seitenbacher Müsli 617. Öğle Yemeği: Gebratener Reis mit Hühnchen. Akşam Yemeği: Aldi Gourmet Salami, Chio PopCorners, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Seitenbacher Müsli 617, Exquisa Quark Genuss Aprikose-Vanilla. Aperatifler/Diğer: Süße Pralinen, Ja! Gebäckmischung, Böhme Rum-Kugeln, Farmer Studentenfutter Classic, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. devamı için...
|
|
2777 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Ev İşi - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|